【ダイエットに失敗する最大の原因】減量のホントの意味とは?!

ダイエット 減量 失敗 原因

今日は勤務先のジムである男性のカウンセリングをしました。

 

その男性は運動習慣がなくなり2ヶ月で体重が5キロ増え、

 

『これはヤバい・・・』

 

と焦ってジムに入会されたんですが・・・。

 

『とにかく炭水化物を抜けば良いですよね??』的な発想でした。

 

このままじゃリバウンド120%だなと思って、

30分のカウンセリングを45分やってしまいました・・・

 

自分の中では結構あるあるですが、

もっとタイムマネジメントしないとダメですね(-.-)

 

今回お伝えしたいのは、この男性だけでなく、

ほとんどの人がリバウンド率120%のダイエットをやっちゃう事実・・・

 

って事で、

 

ダイエットに失敗する最大の原因とは??

減量の本当の意味を知らないとヤバい



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初心者が気づいていない痩せない理由をお話しします!



ダイエットホントの意味/『痩せる』と『引き締める』の違い

ダイエット 減量 失敗 原因
 

ダイエットで間違ってはいけないポイント、

それは体重を落とす事ではなく・・・

 

『体脂肪を落とす』ってこと。

 

特に日本人は体重にこだわると言われていますが、

気にするべきは・・・

 

『脂肪が減ったかどうか??』

 

体重が減ったとしても、

それが筋肉で減っていたら見た目は確実に悪化します。

 

さらに筋肉が少なくなると基礎代謝も下がります。

 

そうなると最悪で、

ダイエット前よりも太りやすい体質になってしまい、

 

リバウンド率120%が確定します・・・

 

この体重優先でダイエットする人が多いので、

毎年リバウンドして永遠にダイエットし続ける人が多いんですね。

 

ダイエットする前に考えてみて下さい。

 

アナタは・・・

 

『痩せたいですか??』

 

それとも

 

『引き締めたいですか??』

 

ん??

一体何が違うの?!

 

ちょっと僕の考えを説明しますね。

 

ただ痩せるだけのダイエットは『減量』

ダイエット 減量 失敗 原因
 

ボクサーのように体重制限がある競技なら話は別ですが、

体重に固執したダイエットは減量だと考えてます。

 

ただ『痩せる』だけのダイエットは筋肉を落とします。

 

筋量落ちれば代謝も間違いなく落ちるので、

リバウンド率120%確定

 

実際、減量後のボクサーはめっちゃリバウンドしますよね。

 

体重減少にこだわると、

見た目も悪くなるし代謝も下がります。

 

筋肉を残して、脂肪を優先的に減らす。

 

これが正しいダイエットだと思いませんか?


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見た目をカッコよくするダイエットは『シェイプアップ』

ダイエット 減量 失敗 原因
体脂肪だけを落とし、見た目をカッコよく変える。

 

『痩せる』ではなく『引き締める』

 

こんなダイエットを僕の中ではシェイプアップと定義してます。

 

もし食事制限だけで体重を減らした場合・・・

 

筋肉と脂肪は50:50で減ると言われています。

 

今日カウンセリングした男性のように、

とにかく炭水化物を抜くだけのダイエットは筋肉を失います。

 

失った筋肉を取り戻すには、かなりの努力が必要です。

正直もったいなすぎます。。。

 

この『減量』ダイエットを食い止める唯一の方法・・・

 

筋トレしかありません!

 

筋トレを適切な強度で取り入れる事で、

筋肉の損失を大幅に食い止める事が出来ます。

 

つまり・・・

 
  • 筋肉を残し
  • 代謝を下げずに
  • リバウンドを食い止め
  • 見た目をカッコよくする
 

まさにシェイプアップ!!

 

最高のダイエットには筋トレは必須です。

 

僕も筋トレを続けて来たから確信してますが、

間違いなく普通の人よりも太りにくいです。

 

かなり食べても、

腹筋が消える事がなくなりました。

ダイエット 水抜き 塩抜き 効果 意味ない
 

これからダイエットシーズン真っ只中ですが、

正しくダイエットするには・・・

 

『減量』ではなく『シェイプアップ』

 

『痩せる』ではなく『引き締め』

 

ダイエットを始める前に、

今やろうとしているダイエットでイイのか??

 

立ち止まって考えてみて下さいね(^^♪


 

まとめ

 

では、最後にもう一度質問です。

 

アナタは・・・

 

『痩せたいですか??』

 

それとも

 

『引き締めたいですか??』

 

もう、答えは決まってますね!!


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某フィットネスクラブでチーフトレーナーとして勤務していました。現在はIT系企業にてプログラミングやWEBマーケティングの仕事をしています。現在も競技としてフィジークコンテストに出場しています。

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