サクッと読みたい人の目次
今日は勤務先のジムである男性のカウンセリングをしました。
その男性は運動習慣がなくなり2ヶ月で体重が5キロ増え、
『これはヤバい・・・』
と焦ってジムに入会されたんですが・・・。
『とにかく炭水化物を抜けば良いですよね？？』的な発想でした。
このままじゃリバウンド120%だなと思って、
30分のカウンセリングを45分やってしまいました・・・
自分の中では結構あるあるですが、
もっとタイムマネジメントしないとダメですね(-.-)
今回お伝えしたいのは、この男性だけでなく、
ほとんどの人がリバウンド率120%のダイエットをやっちゃう事実・・・
って事で、
ダイエットに失敗する最大の原因とは？？
減量の本当の意味を知らないとヤバい
スポンサーリンク
初心者が気づいていない痩せない理由をお話しします！
ダイエットホントの意味/『痩せる』と『引き締める』の違い
ダイエットで間違ってはいけないポイント、
それは体重を落とす事ではなく・・・
『体脂肪を落とす』ってこと。
特に日本人は体重にこだわると言われていますが、
気にするべきは・・・
『脂肪が減ったかどうか？？』
体重が減ったとしても、
それが筋肉で減っていたら見た目は確実に悪化します。
さらに筋肉が少なくなると基礎代謝も下がります。
そうなると最悪で、
ダイエット前よりも太りやすい体質になってしまい、
リバウンド率120%が確定します・・・
この体重優先でダイエットする人が多いので、
毎年リバウンドして永遠にダイエットし続ける人が多いんですね。
ダイエットする前に考えてみて下さい。
アナタは・・・
『痩せたいですか？？』
それとも
『引き締めたいですか？？』
ん？？
一体何が違うの？！
ちょっと僕の考えを説明しますね。
ただ痩せるだけのダイエットは『減量』
ボクサーのように体重制限がある競技なら話は別ですが、
体重に固執したダイエットは減量だと考えてます。
ただ『痩せる』だけのダイエットは筋肉を落とします。
筋量落ちれば代謝も間違いなく落ちるので、
リバウンド率120%確定
実際、減量後のボクサーはめっちゃリバウンドしますよね。
体重減少にこだわると、
見た目も悪くなるし代謝も下がります。
筋肉を残して、脂肪を優先的に減らす。
これが正しいダイエットだと思いませんか？
スポンサーリンク
見た目をカッコよくするダイエットは『シェイプアップ』
体脂肪だけを落とし、見た目をカッコよく変える。
『痩せる』ではなく『引き締める』
こんなダイエットを僕の中ではシェイプアップと定義してます。
もし食事制限だけで体重を減らした場合・・・
筋肉と脂肪は50：50で減ると言われています。
今日カウンセリングした男性のように、
とにかく炭水化物を抜くだけのダイエットは筋肉を失います。
失った筋肉を取り戻すには、かなりの努力が必要です。
正直もったいなすぎます。。。
この『減量』ダイエットを食い止める唯一の方法・・・
筋トレしかありません！
筋トレを適切な強度で取り入れる事で、
筋肉の損失を大幅に食い止める事が出来ます。
つまり・・・
- 筋肉を残し
- 代謝を下げずに
- リバウンドを食い止め
- 見た目をカッコよくする
まさにシェイプアップ！！
最高のダイエットには筋トレは必須です。
僕も筋トレを続けて来たから確信してますが、
間違いなく普通の人よりも太りにくいです。
かなり食べても、
腹筋が消える事がなくなりました。
これからダイエットシーズン真っ只中ですが、
正しくダイエットするには・・・
『減量』ではなく『シェイプアップ』
『痩せる』ではなく『引き締め』
ダイエットを始める前に、
今やろうとしているダイエットでイイのか？？
立ち止まって考えてみて下さいね(^^♪
まとめ
では、最後にもう一度質問です。
アナタは・・・
『痩せたいですか？？』
それとも
『引き締めたいですか？？』
もう、答えは決まってますね！！
スポンサーリンク
追伸
Twitterでは今すぐ使えるダイエット食事法や筋トレをリアルタイムで配信してます！こちらもフォローお願いします！twitterフォローはコチラ
もっと深く知りたい人はメルマガにも登録してみて下さい。ブログでは書いていない一歩踏み込んだ内容を配信してます。
さらに、メルマガ登録者だけのスペシャルオファーを用意しました！
プロが知られたくない裏話はメルマガでどうぞ。
■Naddyからお知らせ
LINE友達申請はじめました（^^)/
lineでも筋トレや食事について相談を受けていますので、お気軽に
コチラも申請してくださいね^^
⇒ LINE友達申請はコチラ
記事が参考になれば下記リンクからクリックしていただけると有難いです。
人気ブログランキングへ↑
サイト運営者：NADDY
Lineで何でも相談OKです！
クリックで登録できない方は↓↓
LINEを起動 → 友だち追加 → ID/電話番号 → @big-maccho
登録者だけの限定特典をゲット！
