サクッと読みたい人の目次
ジムでパーソナルトレーナーでもつけようかな？
そう思っているアナタ、ちょっと待ってください！
パーソナルトレーニングで高い金額を出しても効果がない可能性があります。
時間もお金も投資して全く無意味だとしたらゾッとますね。
パーソナルトレーナーに高い金額を出すメリットはないのか？？
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効果が出ないパーソナルトレーナーとは？
ここ数年で一気にパーソナルトレーナーの需要が高まっています。
ライザップの影響がかなり大きいですが、業界自体がかつてない規模で盛り上がり良い影響だと感じます。
パーソナルトレーナーとは・・・
契約したクライアントと1対1（1対複数の場合もある）で、エクササイズ指導を行う職業。 対象となるクライアントは、スポーツ選手だけでなく、健康、体力作りを目的とした一般の人、医療的な問題を抱え、リハビリテーションを目的とした人など多岐に渡る。
一般的に国家資格はなく、民間団体が発行する独自資格を所有しているパーソナルトレーナーが多い。代表的な資格として、 NSCA-CPT、NESTA-PFT、JATI-ATIなどがある。
文：nsca-japan公式HPから著者追記
一般的には1時間で5千円～1万円ぐらいが相場ですが、有名トレーナーになるともっと高額になる事も・・・
今までは芸能人や富裕層向けのニーズしかなかった職種ですが、普通の会社員でもパーソナルトレーナーをつける方が増えてきています。
このダイエットや筋トレの意識の高まりは非常に嬉しい事なんですが、ニーズが増えたことで経験も知識もない『今日からトレーナー』が増えている事も事実。
入社後のわずかな研修だけでプロとしてお客様の前にでるトレーナーが溢れています。
何故そんな事になったかと言うとパーソナルトレーニング自体が売り手市場となり、パーソナルジムはトレーナー不足に陥っている背景があるからです。
特に集客力ある大手ジムは人手不足が顕著です。
そんな状況だと店舗側もトレーナーの育成が間に合いませんので、お客様にとってみればトレーナの当たりハズれが大きくなってしまいます。
パーソナルトレーニングを受ける前に、信頼できるかトレーナーかをアナタが判断すべき時代なのです。
信頼できるパーソナルトレーナーの見分け方
ただそうは言っても、優秀なトレーナーかどうかなんて分からないですよね？？
でも、もしかしたら昨日入社したばかりの『今日からトレーナー』に当たるかもしれません。。
例えば、アナタが全くの初心者でトレーニング経験もダイエット経験も浅ければ・・・
素人だからと適当な知識を教えられたり、間違った指導されても分からないわけです。
もしトレーナーに知識も指導スキルもなければ、過酷なダイエットをしても目標達成はできません。
それどころか、間違った指導で取り返しのつかないケガや事故につながるケースもあります。
パーソナルトレーニングに時間とお金をつぎ込んだ結果、効果が出ないだけじゃなくケガもした・・・
そんなの最悪ですよね？？
逆に良いトレーナー選びに成功すれば、最小の努力で最高の結果を出す事が出来ます。
同じ金額と同じ時間なのにトレーナーやジム選びで結果が変わるのです。
自分を守るためにも信頼できるプロトレーナーか、それとも急造された素人トレーナーか見分る必要があります。
そこでパーソナルトレーニングを受た事がないアナタでも、ホントに良いトレーナーを見分ける方法をお教えします。
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見分け方①パーソナルトレーナーのカラダ
※本記事はボディメイクを目的とした対象に記載しています。アスリートや競技指導の場合は体型で判断をすべきではないです。
ダイエットや筋肉をつける目的であるなら、
自分でトレーニング(筋トレ)をしていないトレーナーは信頼性にかけます。
特にボディメイクにレジスタンストレーニング(筋トレ)は必須。
正しい筋トレを指導するにはトレーナー自身がトレーニングを実践している必要があります。
そして、そのトレーニングで身体が良くなっている事実（体型）が必須条件。
- 自分で筋トレをしない
- ダイエット経験がない
- そもそも太っている。もしくはガリガリ。
- 食事のアドバイスが出来ない。誰でも知っている内容ばかり。
自分で身体づくりをしたことがないトレーナーにアナタは変えられません。
僕ならこんなトレーナーにお金は払いませんし、身近な人にも決しておススメもしません。
自分で様々なトレーニングと食事法を実践し、自分で結果検証しているトレーナーの指導を受ける。
実際身体を変える方法を知っているトレーナーは自分の身体がスゴイです。
やはり、理論も当然重要ですが実体験として身体を変えたトレーナーの信頼性は高い。
パーソナルトレーニングはトレーナーのボディメイクにかけた労力と時間が商品
実体験がないトレーナーにはそもそも販売しているサービスに不安が残ります。
結果を求めるなら実体験あるトレーナーから指導を受けましょう。
ただ身体が素晴らしいだけでは良いトレーナーか判断できません。その人は単純に何やっても良い体になる天才かも知れないからです。天才プレーヤーは凡人の指導にはあまり向いていません。凡人の感覚や体質を理解できないからです。
見分け方②パーソナルトレーナーに過去の実績を聞く
二人だからこそ一人では達成できない成果を生み出せるんです。
そのためのキーワードは『信頼』と『実績』です。
トレーニングも食事も相手を信頼できないと続ける事は出来ません。
ただでさえキツイ食事制限なのに、相手を疑っていたら到底続けるなんてムリです。
そして信頼するにはアナタが達成したい目的を叶えてきた『実績』が必要。
実績がなければアナタがトレーナーにとって第１号のモニターになってしまいます。
これって、いわば実験体ですよね？
そんなパーソナルトレーニングはギャンブルです。
だって、ホントに達成させられるかが分からないでしょ？？
過去の実績を確認するために、必ず事前にパーソナルトレーナーに質問してください。
- 過去に私のような人を指導した事はありますか？
- その人はどうやって目的を達成したんですか？
- これまで何人ぐらい指導されてますか？
実績あるトレーナーなら喜んで話してくれますよ。聞けるならどんどん具体的に聞いてみましょう。
見分け方③雑談の上手さと言葉遣い
もちろん専門的な知識や技術も大事なんですが、それ以外に絶対に外せないプロトレーナーの条件が１つあります。
そして、それはホントに優秀なプロトレーナーは間違いなく持っているスキルでもあります。
それは・・・
接遇スキルです
つまりは、言葉遣いや立ち居振る舞いなどの接客スキルです。
フィットネス業界に長くいた私も確信しています。素晴らしいトレーナーは確実に接遇スキルが高いと。
パーソナルトレーニングは結局のところサービス業。
基本的な接客スキルがないトレーナーはプロ以前の問題。
クライアントとの関係性を勘違いしているトレーナーが意外と多いです。
- トレーナー＝先生
- クライアント＝生徒
- トレーナー＝サービス(商品)
- クライアント＝お客様
指導も知識も素晴らしいトレーナーは人間としても素晴らしいです。
そもそも人として良ければ、クライアント的には多少のミスや知識不足はカバーできるものです。
トレーナーを選ぶ際には、実際に雑談してみて謙虚さや言葉遣いなどをチェックしてみて下さい。
やたら上から目線なトレーナーは要注意です。
ホントに良いトレーナーは基本的な接客から違うものです。
パーソナルトレーニングを受ける本当のメリット
パーソナルジムは一般的には高額です。
金額的にハードルが高いと感じる人も少なくありません。
【参考】ライザップ(2ヶ月コース)
※ライザップが高いと言っているつもりは全くありません。パーソナルジム料金の一例として引用してます。
- 2ヶ月 298,000円(税抜き)
- 入会金 50,000円(税抜き)
- 内容 50分パーソナル×16回
それでも、投資した金額以上にリターンはある。
なぜなら、パーソナルトレーニングにかかる費用はアナタの大事な時間に対する報酬だからです。
どういう事かと言うと、
トレーニングも食事も自分で情報収集すれば、少なくとも数か月の勉強が必要。
しかも、情報が錯綜するSNS社会では正しい情報をキャッチする事は至難の業です。
効率良く、そして最も楽に正しい情報収集するための手段がパーソナルトレーニング。
パーソナルトレーニングへの投資は人生の貴重な時間を買っている事と同じです。
世界ナンバーワンのコンサル企業マッキンゼーでは、上級コンサルになると1時間で数百万円かかるようです。
でも、自分(自社)でやると数か月、数年の時間がかかるから時間に対して投資しているわけです。
戻らない時間より高いものはありません。
最悪、自己流では費やした時間も努力も無駄になる可能性もあります。
あなたの戻らない時間を無駄にしないためにも、プロに相談する事をオススメします。
どのジムでも無料カウンセリングを行っていますので、検討中の方は是非行ってみてください。
また、LINEでも無料で『ジム選び』『ダイエット』『筋トレ』の相談を受けてます。
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フィットネスで繋がるご縁に日々感謝してます！
1人で減量できるオススメのアプリ2選
パーソナル通う前に自力で何とかしたいアナタへ・・・ダイエット成功率が飛躍的にアップする食事制限アプリを紹介します。
実際に僕がコンテスト時の減量で使用していたダイエットアプリです。
✅2ヶ月の変化
運動>食事
この公式さえ守れば誰でも身体は変わります✨🙆♂️
プロテインも大量のお肉も必要ない💪
一般人がプロビルダーや選手のマネをしても同じ結果にはなりません。
普通の人は僕のような普通の人のやり方でダイエットしましょう👍#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/kZgvS2S9mQ
— Naddy@筋トレ系プログラマー (@big_maccho) 2018年8月4日
✅コンテスト直前のカーボアップ
今回は極端なカーボアップはなしで、普通に食事します🍴
皮1枚のコンディションじゃないと意味ないと思われるので💀
今日から少しだけ白米戻します💪
これだけで幸せ😭#減量食 #カーボアップ #意味ない #フィジーク #最終ベルが鳴る pic.twitter.com/hyAtxE3Zj5
— Naddy@筋トレ系プログラマー (@big_maccho) 2018年7月19日
どちらも無料でDLできるアプリとは思えない神アプリ。
有料化する前にインストールしておいてください。
おススメアプリ①【FINC】~初心者向け~
最先端のダイエットアプリがFINC。
AI搭載のアプリで初心者に最適なアドバイスをしてくれます。
あなただけのパーソナルAIトレーナーと最先端ダイエット♪（30日間全額返金保証つき） #ダイエット#FiNC https://t.co/WyEESpFHn0 pic.twitter.com/VJLqD6k79Q
— 女子日和 – ” いいな ”を提供 – (@kantan2xx) 2018年9月4日
FiNC始めたんだけどヨガマットなんて買ってしまった
— たなちゃん (@tanaka___a) 2018年9月14日
改めてダイエット開始。
広告が胡散臭い「FiNC あなた専属トレーナー」ってアプリ（←言い方）を試してるので追記。
メニュー入れると目安のカロリーとか脂質とか出て、今日あとどれくらい食べていいのかわかる。
目安とはいえ、やっぱ目で見るとストップかかるね… https://t.co/VTHaqD759C
— ヒナ@息子ケロ1y4m (@hinamama_cm) 2018年9月13日
最近「FiNC」ってアプリを愛用してます😆✨
暇な時にコラムも読めるし歩数や体重も管理できるし、
たくさん歩いたり体重入力したりしたら貰えるポイントでお買い物もできるの☺️💕
(初回起動時「srjvqf4j」を入力すると800ポイント貰えます！私ももらえますが嫌でない人はぜひご利用下さい☺️) pic.twitter.com/wtEhFlaNZN
— しとね🎀引き締め (@bea_shi_uty) 2018年9月4日
一般的なダイエットアプリだと自分で目標カロリーやPFCバランスを自己設定しないといけないですが、FINCだとAIに全部お任せでOKです。
調べるのメンドイ！って人や、とにかく食事は何も分らんぞ！って人はFINCは必須でダウンロードしておきましょう。
おススメアプリ②【マイフィットネスパル】~中級者向け~
食事管理アプリ「マイフィットネスパル」がマジでオススメです。
食事制限で難しいのがカロリーや栄養バランスの管理。
トレーナーでも苦手な人も多いので初心者にはハードル高いです。
でも、このアプリなら誰でも簡単にプロ以上に食事管理できます。
【ダイエット日記】今日の晩メシ
・エネルギー 363kcal
・白米100g
・卵白2個入り味噌汁
・サケ100g
・ツナとほうれん草おひたし
・トマト
以上。
・炭水化物 37.6g
・脂質 4.1g
・タンパク質 39.9g#和食最高 #ダイエット日記 #ダイエット記録 pic.twitter.com/xV4lV1Sg2e
— Naddy.ver2.0 (@big_maccho) February 4, 2018
【ダイエット日記】
【マルハ さば塩焼き】
コンビニで手に入る最強缶詰。
タンパク質補給に困ったら、コレ買えば間違いない！
・エネルギー 148kcal
・炭水化物 0.1g
・脂質 8.5g
・タンパク質 17.7g
今日の昼はこれを二缶。#鶏むね在庫切れ #ダイエット日記 #ダイエット記録 #コンビニダイエット pic.twitter.com/cJg8xRu3Ke
— Naddy.ver2.0 (@big_maccho) January 31, 2018
今日の晩飯
ポイント
・牛肉300g
・豆腐の味噌汁
・キャベツ100gぐらい
・高タンパク、低脂質
・夜は炭水化物を控える
・七味唐辛子をふりそそぐ！
以上#減量メシ #ダイエット記録 pic.twitter.com/P9u3kUuaNZ
— Naddy.ver2.0 (@big_maccho) January 29, 2018
別記事でも紹介しているので、こちらも合わせてどうぞ！
何にせよどちらも無料なのでFINCもmyfitnesspalもインストールしてみてください。
アプリDLはコチラからどうぞ↓
まとめ
今回はパーソナルトレーナーの見分け方についてお話しました。正直パーソナルトレーニングの価格は高い。
でも、金額以上に得られるリターンは莫大です。
どんなお金持ちでも理想の体を買うことはできません。
あなたの努力の結晶が身体になって返ってくる。
鍛えられた体はあなたの最高のステイタスになる。
まさにお金では買えない価値がボディメイクにはあります。
良いトレーナーに巡り合えれば、今までの自分から1日も早く変わることができます。
そうなればパーソナル費用なんて格安だと気づきますよ。
人生さえ変わるような体験をあなたへ。
最高のパーソナルトレーナーをあなた自身で選んでくださいね。
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追伸
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メッセージいただくとマジで喜んでます。
さらに・・・
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動かなきゃ何も変わらない。
・・・ってことで、
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