【細マッチョになる最適なサプリメント】BCAAとは??

細マッチョ サプリメント 最適 bcaa

今回は僕が使っている数少ないサプリメント。
BCAAについてお話しします。

 

筋トレ初心者にはまだ馴染みがないかもですが、
細マッチョに最適なサプリメントがBCAAです。

 

このBCAAを使いこなせば、
今より圧倒的に食事が楽になりますよ!

 

では早速いってみましょう!!


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よく聞くサプリメントだけどBCAAって何??

細マッチョ サプリメント 最適 bcaa
BCAAってみなさん1度は飲んだ経験あるんじゃナイですか?

 

アミノバイタルとかアミノバリューに入ってるので、
意識せずに飲んでいる方も多いですよね。

 

パッケージにもBCAA配合とか書いてますから1度は見たことあるはず。

 

他のゼリー飲料にも結構使われているので、
大手メーカーも信頼しているメジャーなサプリなんです。

 

でもBCAAを単体でサプリメントとして利用している方は少ない。
特に筋トレ初心者にはほとんどイナイと思います。

 

具体的な効果が分からないから、
BCAAを買う方が少ないという事でしょうね。

 

ダイエット中のBCAAってめちゃくちゃ良いサプリメントですよ。

 

僕はほとんどサプリメント摂らないんですけど、
BCAAは今も飲んでます。

 

僕以外にもほとんどのマッチョは摂ってるサプリですね。

 

BCAAは効果が体感できる数少ないサプリ。

 

エルゴジェニックエイドとも呼ばれるスーパーサプリです。

 

具体的な効果をあげると、、、

 
BCAAの効果
筋肉の分解を防ぐ
体脂肪の分解を促進
筋トレ中のエネルギーになる
 

他にもたくさんエビデンスは出てるですが、
代表的な効果が上記の内容です。

 

ダイエット中は食事制限しますから、
筋肉の分解が起こりやすい。

 

BCAAを摂ることで筋肉が落ちにくくなるので、
代謝を下げずにダイエットができます。

 

また、体重が減っても筋肉が減ると見た目が悪くなります。

 

いかに筋肉を減らずに減量するかがダイエットのカギなんです。

 

BCAAはダイエット中に筋量をキープする上では最強のサプリです。

 

と言うのも、

 

BCAAは体脂肪の分解促進もしてくれるし、

筋トレ中にはエネルギー源としても活躍するので

食事制限中のツライ時期も強烈にサポートしてくれます。

 

筋トレ強度も下げずに行えるので、筋トレ効果も出やすい。

 

しかもカロリーもゼロなので余計な脂肪がつく事もナイ!

 

まさにダイエット中にマストで摂るべきサプリメントなんです。


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BCAAの飲み方&タイミング

細マッチョ サプリメント 最適 bcaa
 

BCAAの飲み方ですが、
ドリンクに混ぜるのが一般的です。

 

僕は成分が分かりやすいように、水に混ぜて飲んでますね。

 

いろんなメーカーから出ていますが、
今飲んでいるのはマイプロテインのBCAA。

細マッチョ サプリメント 最適 bcaa
 

画像引用元:https://www.myprotein.jp/

フレーバーの種類がかなり多いのでアナタに好きな味が見つかりますよ。

 

僕のオススメはスイカ味。
普通に甘くてウマイです。

 

マイプロテインはコスパが最高に良いのでホントにおすすめです。
おそらく今の日本のメーカーでマイプロテイン以上のコスパはないです。

 

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減量中の甘味はダイエットの強力な味方ですね。
甘いもの好きなので精神的なサプリにもなってます( ;∀;)

 

僕がオススメする飲むタイミングはトレーニング中。

 

筋トレ中の水分補給として、
水に混ぜたBCAAを摂ると効果を体感しやすいです。

 

特にマイプロテインのBCAAは甘いのでエネルギーをスゴイ感じます。
まだまだイケるぞ!!って筋トレも頑張れます。

 

他にも食間の栄養補給としてBCAAを使う事も多いですね。
食間が空きすぎると筋分解の原因にもなりますので。

 

他にもおススメのサプリがあるんですが、また別の記事でお話しますね!

 

まとめ

細マッチョになる為には筋トレダイエットが必須。
そのダイエットに最適なサプリメントがBCAA。

 

筋分解を防ぎ、
脂肪分解を促す
のでダイエットには最適です。

 

さらにカロリーもゼロなので安心して飲めます。

 

BCAAは色々なメーカーから出てますが
おススメは『マイプロテイン』

 

味も価格も僕が使ったメーカーの中でベストなBCAAです。

 

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2017.11.02



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某フィットネスクラブでチーフトレーナーとして勤務していました。現在はIT系企業にてプログラミングやWEBマーケティングの仕事をしています。現在も競技としてフィジークコンテストに出場しています。

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